cara membuat otot dada cepat besar Latihan lain yang besar yang dapat Anda lakukan itu benar-benar mengambil trisep dan bahu dari gerakan dan menempatkan perlawanan hanya pada dada Anda adalah papan geser fly dada ini. Latihan ini pada awalnya agak aneh, tapi anak apakah itu benar-benar memukul dada keras terutama pada akhir latihan ketika Pecs Anda lelah.
Apa yang akan Anda lakukan adalah ambil papan slide dari gym Anda. Masukan slider yang biasanya untuk sepatu orang di tangan Anda. Sekarang ada dua cara untuk melakukan gerakan ini berdasarkan tingkat kebugaran Anda. Cara termudah adalah dengan melakukan gerakan berlutut dan versi lebih sulit berada di posisi pushup. Ini gerakan yang sama persis; satu-satunya perbedaan adalah jika Anda berada di lutut atau kaki.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar