cara mengecilkan lengan kemeja Jika Anda ingin tahu bagaimana untuk mendapatkan lengan kurus di sini adalah tips terbaik untuk kehilangan lemak lebih cepat:
1. Anda tidak bisa benar-benar menargetkan lemak di lengan Anda bagaimana pernah kehilangan lemak tubuh secara keseluruhan akan mengambil lemak di lengan Anda. Sekarang jenis latihan yang tepat adalah penting karena jika Anda ingin bagus dan kencang lengan seperti begitu banyak wanita di luar sana yang Anda benar-benar harus berinvestasi dalam dumbbells ringan.
Ini adalah alat latihan yang baik yang dapat Anda lakukan dengan sirkuit di rumah Anda sendiri yang hanya akan memakan waktu sekitar 30 menit sehari tetapi akan meninggalkan pembakaran lemak tubuh Anda seperti orang gila sambil mengencangkan lengan Anda. Rutinitas sampel yang baik adalah:
- Jalankan 50 meter
- Bahu pers dengan dumbbells untuk 20 repetisi
- Melompat Bintang 20
- 20 repetisi ikal bisep
- 20 repetisi ekstensi kepala
Lengkapi ini 6 sampai 8 kali dalam program latihan Anda setiap hari dan Anda benar-benar akan menjadi senjata untuk memeriahkan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar